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A라인과 H라인의 럭셔리한 조화
노블래스맘’s 스타일
노블래스맘은 임신 후 갑자기 살이 찌면서 가리고 싶은 부분이 많아 어떤 옷을 입을지 고민인 임신부를 위해 임신 중에도 스타일리시하게 멋을 살릴 수 있는 임부복을 제안한다. 임신 ....
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순산 체조 ‘쑴풍’을 기원하며 따라 해봐요!
순산 스트레칭의 기본은 산도를 넓게 하고 척추의 균형을 잡는 것이다. 그리 어렵지 않다. 문제는 꾸준히 실천하는 것. 물론 바른 자세도 중요하다. 따라 하기 쉽고 순산에 도움 되는 체조법을 소개한다. 몸에 무리를 주지 않는 범위 내에....
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임신부와 산모를 위한 손목 통증 관리법
임신 초기부터 임신임을 가장 잘 느끼는 몸의 부위는 가슴이다. 유방은 임신 초기부터 커지는데, 이는 임신호르몬에 의해 지방이 축적되는 양이 늘어나기 때문이다. 커지는 가슴은 체중심을 변화시키고 이로 인해 웅크린 자세를 취하기 쉽게 만....
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편안한 자연분만을 위한 골반 안정화 운동
1. 골반 안정화에 도움을 주는 앉는 자세
다리를 벌리고 앉아 발끝을 당겨 바로 앉는 자세를 유지하고 깊고 느린 호흡과 함께 골반저 수축 운동을 병행한다. 웰빙 밴드(실리콘 소재의 탄성 밴드)를 양발에 걸고 중간 부분을 어깨 넓이로....
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임신 트러블을 효과적으로 줄여주는 임신부 마사지
임신 중 남편이 해주는 마사지는 아내의 임신 트러블을 줄여주는 것은 물론 그 자체만으로도 행복감을 주어 임신 생활과 출산에 도움이 된다. 두통과 요통, 부종 등에 효과적이며, 태아에게 아빠의 사랑을 전할 수 있는 부위별 마사지법을 소....
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출산과 섹스에 관한 궁금증
부부간의 ‘섹스’는 특히 출산과 함께 많은 변화를 겪게 된다. 어떤 이는 출산 후 ‘섹스가 더 좋아졌다’고 하고, 어떤 이는 ‘도통 내키지 않는다’고 한다. 또 어....
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임신 중 음주 & 흡연, 괜찮을까?
바야흐로 저출산 시대다. 자식을 하나만 낳아 키우는 가정이 늘면서 철저한 계획 하에 건강하고 똑똑한 2세를 탄생시키고 있는 추세다. 그런데 일부는 임신 사실을 모른 채 습관대로 지속적인 음주와 흡연을 하거나 임신 사실을 알면서도 맥주....
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임신부의 일상생활까지 불편하게 하는 요통
임신부에게 나타나는 요통은 주로 임신 중기부터 나타나는데, 이 시기부터 자궁의 무게가 몸에 부담을 줄 정도가 되어 등뼈를 지탱하는 허리나 골반에 영향을 미치기 때문이다. 또한 난소와 태반에서 분비되는 호르몬이 등뼈나 골반 관절을 이완....
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임신부를 위한 환절기 감기 예방법
임신 중에 감기에 걸리는 일을 완전히 피할 수는 없지만 되도록이면 감기를 예방하기 위해 노력하는 것 또한 중요하다. 아기를 위해서는 물론 자신을 위해서도 감기에 걸려서는 안 된다. 예방이 중요한 것은 말할 나위도 없지만, 감....
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감기약 대신 먹으면 좋은 음식
▣ 굴부추탕
재료 굴·무 1/2컵씩, 부추 1/2줌, 소금·마늘·물 약간씩
굴은 손질해 씻은 뒤 체에 받쳐둔다.
무는 얇고 네모나게 썰어 준비한다.
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